Так вот, что я хотел сказать про отдых…
Все-таки в феврале я что-то немного переработал. Вроде и проектов немного, но суммарное количество перелетов и проектов в работе привело к тому, что пришлось три недели работать без выходных. Так вот – не делайте так!
Сейчас у меня происходит очень простая вещь – как только позволяют обстоятельства, я сразу ложусь спать. Организм понимает, что переутомился и всячески восстанавливает баланс. От этого тяжело планировать, потому что приходится где-то бороться с собой.
Какие выводы и действия сделаны?
- Пересмотрим график отпусков и загрузки по проектам, чтобы избежать повторения таких ситуаций (лучше делать в семье);
- Опишу задачи, которые могут быть выполнены другими людьми (руки не доходят, но уже пора);
- Начну поиск людей, которые способны эти задачи выполнять. В данный момент нас ооочень немного, а задач все больше;
- Поставлю периоды отдыха в течение дня. Как оказалось, мне очень помогает дневной сон (45-60 минут);
- Верну практику выходные без ПК/телефона, хотя бы по полдня. Уже должно стать легче и проще;
- Добавлю больше спорта. Нужно добавить гормонов и энергии через физику, пока много мозговой деятельности.
- Сделаю «выгрузку мозга» – упражнение, которое позволяет очистить голову от мыслей и задач, которые там накопились.
Впереди есть короткие и длинные выходные, и здесь важно ими воспользоваться для отдыха и перезагрузки в полной мере.
Вопрос: как вы организуете свою работу, чтобы успевать наполняться энергией?
Автор: Александр Стома, основатель и руководитель HRedu.ru
